21天減肥法挑戰瘦32斤

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3種果汁助21天減成功

吃生果蔬菜是很好的飲食減肥方法。下面教你在21天減肥法里簡略建造3款果蔬汁,打造纖纖瘦體質,這個炎天減肥不再難!

 冬瓜蘋果汁

 

  一、冬瓜蘋果汁

  原料:冬瓜150克,蘋果1個,檸檬1個。

  做法:將冬瓜削皮往籽,檸檬往籽,蘋果不削皮但往核切塊,全數放進榨汁機后,上火煮開即可。

  功效:酸甘爽口,信用晶瑩,消暑降火,降脂降壓。蘋果含有奇特的蘋果酸,可以加 速代謝,

  削減下身的脂肪,檸檬含較多的檸檬酸,可以或許增進胃液的滲出,增進腸蠕動,有利于通便,三者配成汁,加強開胃健脾,益腎固精,減肥美容。
 

芹菜菠蘿檸檬汁

  二、芹菜菠蘿檸檬汁

  原料:芹菜2顆,菠蘿200克,檸檬半個,果糖30毫升,冷開水250毫升,碎冰塊適量。

  做法:將菠蘿往皮往硬心,果肉切塊,檸檬對切往籽,擠出果汁。芹菜洗凈后撕往外皮的粗硬纖維,切成小段,將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一路放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

  功效:檸檬含較多的檸檬酸,經常被減肥人作為贊助飲食用,菠蘿豐盛的酵素和纖維,有助于增進新陳代謝,解除體內毒素,贊助消化,此道蔬果飲對于凈化血液和潤腸通便很有贊助,有顯明的減肥下場。
 

獼猴桃菠蘿黃瓜汁

  三、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

  原料:獼猴桃1個,菠蘿50克,黃瓜1根,果糖45毫升,冷開水200毫升,碎冰適量。

  做法:獼猴桃削往外皮切果肉成丁,菠蘿和黃瓜往皮往硬心切成小塊,然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一路放進果汁機中,攪打40秒即可飲用?!?br />
     功效:獼猴桃具有優勝的防癌坑老浸 染,菠蘿豐盛的酵素有助于消化,解除體內毒素,三者聯合有助于新陳代謝、往毒素,有助于瘦身養顏。

有了這三種果汁陪著你渡過21天減肥法,你還能堅持不下去嗎?


21天減肥法QQ群: 83372902?



評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)
  • 紅豆杉
    2014-04-15 23:47:56發表

    目前體重66.9公斤

  • 紅豆杉
    2014-04-15 23:46:19發表

    4月16日我也開始減肥




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