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西紅柿減肥法

西紅柿

為什么吃西紅柿能減肥?下面挑戰瘦小編給你詳細道來。因為西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝,燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多,并吸收多余脂肪。同時西紅柿中富含的食物纖維和果膠它們能強有力地令胃膨脹,刺激飽食中樞,一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號,一邊加快腸胃蠕動,促進體內廢物的排除。以到達的做法。

怎么吃西紅柿能減肥呢?吃多少西紅柿能達到減肥的效果呢?

 

關于西紅柿的吃法,比較常見的方法如以下幾種。

方法一:飯前吃

如果說飯前先吃一顆西紅柿可以減肥的話,那是因為低熱量的西紅柿已經先占去部分胃部空間,避免之后吃下過多熱量,基本上,如果能夠維持正常飲食,不因吃了西紅柿就以為可以暴飲暴食的話,這個方法還算是沒有什么副作用,蠻健康的,但如果是什么都不吃,只吃西紅柿的話,就等于是強制自己攝取低熱量,雖然可能變瘦,但是一旦停止后,復胖的機率反而會更高吃。

 

方法二:飯中吃

發展出的減肥方法,中醫認為:減肥期間如果能搭配辣椒、姜絲、韭菜等溫熱食材,更能增加身體的產熱效應,讓餐后的熱量代謝旺盛,加速消耗熱量,對于減輕體重有相當幫助。

 

 方法三: 生吃

每天晚飯過后,堅持每天吃兩個大西紅柿,記得要吃哪些偏紅的,皮硬,切不宜被剝開的那種。也可以吃17個小西紅柿,就是我們稱之為的圣女果。其營養成分更高,胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。溫馨提醒,圣女果首選也是要紅色系的。

 

方法四飲用

飲用一瓶西紅柿汁。假如想要效果更明顯,推薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的西紅柿紅素相當于食入兩個生的西紅柿。

 

方法五做菜

番茄醬或西紅柿泥,可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭,可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄紅素要比生西紅柿更多。

 

至少堅持3個月

很多人急于求成,往往幾天,或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫學上來說,皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態,記住之后就保持這樣的狀態了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態吧。

 

盡量生活有規律調整好起床時間、就寢時間,保證充足的睡眠和正常的飲食生活,同樣是晚間西紅柿減肥法的重要內容。 一天15毫克 生吃西紅柿、喝西紅柿汁、用西紅柿做菜都可以,但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。

 

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評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)
  • 霸道女總裁
    2015-10-08 02:52:01發表

    人生兩大悲?。阂皇侨f念俱灰,一是躊躇滿志。

  • 萬萬不能騎姐
    2013-08-28 22:49:44發表

    西紅柿減肥的方法很不錯

  • 黑核妹
    2013-08-25 18:37:12發表

    方法很好,學習了

  • 2013-08-23 14:26:47發表

    西紅柿用處多多哦,還可以美容祛斑

  • 大審的春天
    2013-08-22 17:05:31發表

    嘻嘻,好有用哦,讓胖子的我,減了下來

  • 夢蝶
    2013-08-21 17:20:22發表

    反正我現在88斤,之前是96的21天時間后88斤。方法是很有效果的比你們絕食好多了

  • 阿貝娃娃
    2013-08-21 16:48:54發表

    支持

  • ωō—》赱叻
    2013-08-20 19:31:03發表

    學習到了新方法

  • 關阿長
    2013-08-18 23:11:10發表

    番茄很便宜的,倒處都有賣

  • 余嬌
    2013-08-18 22:44:44發表

    支持下樓主——————

  • 蘿利婷婷
    2013-08-18 21:56:07發表

    番茄減肥這個方法很好




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