21天減肥法挑戰瘦32斤

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范冰冰節食不吃晚飯瘦20多斤

    網曝范冰冰節食不吃晚飯瘦20多斤!因電視劇《武媚娘傳奇》聲勢爆漲的范冰冰,過去在發布會上曾公開量體重,也曾在微博上曝光自己的“立毒誓減肥”的桌布;



她28日為手機游戲代言來臺,本人看起來臉蛋小巧、四肢也纖細,令人好奇女神的減肥之道。
  
范冰冰透露,《武媚娘傳奇》歷史背景在唐朝,女子服飾寬松、體態豐腴,再加上拍戲時不忌口,“我比較愛吃,8個月吃胖了不少。

”戲拍完后節食減肥法,兩個月來約5、6點后不進食,不喝飲料、只喝白開水,晚上餓到受不了就喝些牛奶,

笑說“范冰冰第一次減肥,滿妙的,兩個月瘦10斤(約5公斤),有時候挺難的,其實餓久了習慣就好。”
 
   減肥不能不吃飯,不過應該注意以下幾點
 
第一:首先早餐一定要吃好
第二:中午吃飯的時候呢,首先喝一杯水,然后要細嚼慢咽,吃的越慢就越容易飽
第三:晚飯的時候,不要吃飯,要吃黃瓜,如果感覺黃瓜不飽的話,可以先吃全麥面包,不過也要細嚼慢咽,8點以后絕對不要進食 如果飯后的幾個小時餓的話就喝水
第四:選擇一種運動,上午或下午運動2個小時,還有啊,吃完飯千萬不要坐著,要在起來走15分鐘左右。
 
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