21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第九天

  今天是21天減肥法第三階段第九天,也是21天里倒數第二天,成功離我還遠嗎?我也快要成為成按例中的一員了。

 早上:奶昔一袋,淡鹽水一杯。煮蛋一個。

 中午:西紅柿一個。

 其間:玉米粥一小碗,涼拌苦苣少許,清炒西芹少許。

 晚上:蘋果一個,奶昔一杯

 一天水3杯。

 運動:瑜伽30分鐘,走路50分鐘,跳繩350個。

 

   本來明天才是進行減肥的第21天最后一天,這21天里能減多少也算得出來,可是今天我的月事來了,所以今天減肥行動也放緩了一些,好多朋友都提前祝賀過我了,雖說100斤還算有點胖,也算不上是減肥成功,只能算是減肥取得了小勝利,還要繼續努力、加油??!

  既然決定結束就要開始報告結果,今天的稱重是:100斤,也順便量了腰圍是69cm、臀圍:95cm,進行21天減肥法之前我131斤,現在100斤,共減重31斤,而且我現在依然沒有任何不適的感覺,精神也不錯,看來只要身體狀況允許,你又有持之以恒的決心,那么你一定可以在這21天里進行速減。接著要做的怎樣把現在的好勢頭保持住。
 

21天減肥法第三階段第九天


  心得:進行21天首先算準月事,別在第一階段就相遇,這樣減肥不會對你的月事造成影響,因為我這個月還是很準時的來了。(可是為了保險還是不要在第一階段期間開始,減肥也不差這幾天)每天一定要喝夠5杯水,這一點很重要。第二個階段要多活動,生命在于運動,最后一個階段還是要做一些運動才好?,F在已經可以做到每天早睡早起,即使休息日也不例外,適量的飲食,每天持續做運動,不再需要非要吃大量食物才能滿足,我現在覺得身提狀況很好,而且是從沒有過的感覺,特別舒服,外形的改變也讓我對自己更有自信心,不論你用何種方法去改變你自己,去減重,有了成果不僅僅是你的外貌形體,還有你的精神狀態都會有一定層次的提升。好多的朋友也對我的減肥方法提出了批評,我一定會虛心接受,自己也知道減肥的最健康的方式是均衡飲食和做運動,調息一段時間我會這樣做的,也許會有反彈,可是我現在對自己很有信心,相信自己,加油加油再加油。



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