21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第六天

  今天是21天減肥法第三階段第六天,也是21天里的第17天。時間只有幾天了,一個手都能數完了,在挑戰瘦堅持著。
 

 早晨:服了奶昔一杯。煮蛋一個,豆汁半碗白。

 期間:菊花茶幾杯。

 中午:涼拌苦瓜半根,大米湯半碗,豆角少量,清炒草蝦少量。

 晚上:兩根黃瓜,白開一杯。

 運動:仰臥起坐30個,跳繩400多個,散步30分鐘。

 

  因為胃口變小了,每一頓都稍微吃些就會飽,又不會像以前那樣吃到撐,所以就很容易餓,中間一定要補充點什么的,哪怕只是喝水。

同樣上照片,看到電腦桌面自己的提示,終于沒有爆了,又吃了一根半黃瓜,這才覺得心里好受多了,

 

21天減肥法第三階段第六天

  
  心得:雖然每頓吃的比較少,可是中間一定不要相隔太長時間,否則會感到很餓,一旦有適合的食物也就很容易暴食了,今天我就差一點,也是因為心情不好,好在家中觸目可見的減肥提示語讓我繼續堅持著,掛歷上的紅色筆圈出的日期也快到了,還是努力著走吧。

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